Bất kể tuổi tác, giới tính hay vị trí địa lý, chúng ta đều có cùng nhu cầu về dinh dưỡng cơ bản.

LIÊN HỆ NGAY >>

Dinh Dưỡng cho Sức Khỏe Nền Tảng

Bộ giải pháp

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ vòng đời sẽ tạo ra sự tăng trưởng và phát triển tối ưu cho thai nhi và trẻ nhỏ, cũng như phòng chống hữu hiệu với đa số bệnh tật để có một thể lực khỏe mạnh, sức khỏe tốt, năng suất lao động cao và chất lượng cuộc sống tốt.
Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ!
Dinh dưỡng nền tảng
Here you can write the first (second, third…) reason why people should buy from you
The first reason
Protein, Chất béo, và bột đường (xơ)
Dinh dưỡng đa lượng
Các loại vitamin và khoáng chất
Dinh dưỡng vi lượng
Các hợp chất hữu cơ thể hiện màu sắc thực vật
Dưỡng chất thực vật

Dinh Dưỡng Nền Tảng

  • Nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động. Khuyến nghị cung cấp 55-65% năng lượng khẩu phần mỗi ngày.
  • Nên ăn thay đổi các loại ngũ cốc khác (như khoai lang, khoai tây, ngô ...) để làm đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường lợi ích cho sức khỏe.
  • Nhóm bột đường còn cung cấp chất xơ cần thiết.
Protein là hợp chất hữu cơ có chứa Nitơ với đơn vị cấu thành là các acid amin.

Khuyến nghị chất đạm

Nhu cầu Protein phụ thuộc vào:
  • Độ tuổi 
  • Cân nặng
  • Mức độ hoạt động
Lượng Protein cần thiết mỗi ngày
Nhu cầu protein cho người trưởng thành Việt Nam 1,13 g protein /kg cân nặng /ngày
Cân nặng cơ thể (kg) X 1,13 g
= ___________ g
  • Hoạt động thể lực: 1,2 - 1,6 g/kg/ngày
  • Không quá 30 g/bữa ăn
  • Cấu trúc cơ thể 
  • Tham gia vận chuyển các chất dinh dưỡng
  • Kháng thể            miễn dịch
  • Thành phần các hormone, enzyme
  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể
  • Điều hòa cân bằng kiềm toan
Nhu cầu Amino Acid thiết yếu cho trẻ 2-5 tuổi (mg/g protein thô)
Isoleucine 
Leucine
Lysine
Methionine (+Cystine)
Phenyl + tyrosine
Threonine
Trytophan
Valine
Tổng
28
66
58
25
63
34
11
35
320

Lựa chọn nguồn Protein bằng chỉ số PDCAAS

PDCAAS - PROTEIN DIGESTIBILITY CORRECTED AMINO ACID SCORE
Đánh giá chất lượng Protein dựa trên nhu cầu Acid Amin và khả năng tiêu hóa
PDCASS = 1 : Sau khi tiêu hóa Protein, mỗi gram Protein sẽ cung cấp tối thiểu 100% nhu cầu các amino acid thiết yếu/1 g Protein.

Phối hợp cân đối Protein tốt cho sức khỏe

Here you can write the first (second, third…) reason why people should buy from you
The first reason
Ưu: Protein hoàn chỉnh, cung cấp đầy đủ 9 acid amin thiết yếu.
Nhược: Nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.
Protein động vật
Ưu: Ít chất béo bão hòa và cholesterol.
Nhược: Không chứa đủ acid amin thiết yếu (ngoại trừ đậu nành).
Protein thực vật
PROTEIN ĐỘNG VẬT
PROTEIN THỰC VẬT
25% - 30%
50% - 70%
Nguyên liệu tạo các hormone steroid: hormone sinh dục, thượng thận.
Giúp hấp thu và chuyển hóa các vitamin tan trong dầu.
Nguyên liệu cấu thành màng tế bào (đặc biệt là tế bào thần kinh).
Nguồn cung cấp và dự trữ năng lượng, khuyến nghị cung cấp 20-25% năng lượng khẩu phần mỗi ngày.

Phân loại Chất Béo

BÉO KHÔNG BÃO HÒA
Omega-3
Không bão hòa đa (PUFA)
Không bão hòa đơn (MUFA)
Omega-6
Omega-9
BÉO KHÔNG BÃO HÒA
Thịt đỏ, trứng, dầu cọ, dầu dừa, ...
AXIT BÉO CHUYỂN HÓA
(TRANS FAT)
Hầu hết chất béo Trans được tìm thấy trong quy trình công nghiệp

Chất Béo Omega-3

  • Chất béo tốt hỗ trợ cho sức khỏe tổng thể
  • Cơ thể không tự tổng hợp
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
  • Hỗ trợ sức khỏe da, mắt, não bộ, sự linh hoạt & hoạt động của khớp

Nhu cầu khuyến nghị Chất Béo Omega-3

Tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến nghị người
lớn nên ăn 3,5g chất béo Omega-3/tuần
* (EPA / DHA là chất béo omega-3 có lợi cho sức
khỏe chứa trong dầu cá)
Lượng tối thiểu 2 khẩu phần cá béo được
khuyến nghị nên ăn mỗi tuần để giúp tăng
lượng axit béo Omega-3:  200g cá béo /tuần
Khuyến nghị:
Lượng cá chứa axit béo Omega 3 được
người lớn trên 19 tuổi trên toàn cầu sử dụng:
31g cá béo/tuần
Thực tế
BẠN CÓ BIẾT?
Tổ Chức Y Tế Thế Giới khuyến cáo dùng tối thiểu 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày
“Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả để phòng các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và béo phì, cũng như để ngăn ngừa và giảm bớt sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng”
Báo cáo của FAO/WHO, 2004, Kobe, Nhật Bản

Dinh dưỡng đến từ rau, củ, quả

Những dưỡng chất có trong thực vật có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể.
Giúp duy trì tối ưu chức năng hoạt động của cơ thể, và tốt cho sức khỏe tổng thể
Rau củ quả
Dinh dưỡng vi lượng
Dưỡng chất thực vật
Vitamin
Khoáng

Thực trạng tiêu thụ rau, củ, quả

Viện Dinh Dưỡng Việt Nam khuyến nghị mức tiêu thụ rau quả là 480g - 560g/ngày trong đó:
Tiêu thụ rau là từ 240 - 320g/ngày
Tiêu thụ quả chín là 240g/ngày
Theo kết quả tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc 2019 - 2020, mức tiêu thụ rau quả của người dân Việt Nam là 231g rau/người/ngày và 140,7g quả chín/người/ngày.
=> Mức tiêu thụ rau quả mới chỉ đạt khoảng 66,4 - 77,4% so với nhu cầu khuyến nghị.
81% đạm hoàn chỉnh với 9 loại acid amin thiết yếu.
All Plain Protein
Có thể kết hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác sáng tạo các món ăn ngon.
Sáng tạo món ngon mỗi ngày cùng Protein
Sự phối trộn tỷ lệ tối ưu các thành phần Đậu Nành, đậu Hà Lan và Lúa Mì.
Cung cấp đủ các loại acid amin
Trồng trên trang trại hữu cơ được chứng nhận Nutricert.
Nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên
Cung cấp nguồn đạm thực vật chất lượng cao (PDCAAS=1) hoàn toàn tự nhiên từ Đậu Nành, Lúa Mì và đậu Hà Lan, bổ sung một lượng cân bằng gồm 20 loại axít amin, trong đó có 9 thành phần axít amin thiết yếu.

Thực phẩm bổ sung Protein thực vật

TÌM HIỂU THÊM >>

Hỗ trợ SK tim mạch

Nutrilite Salmon Omega 3 (DHA, EPA) giúp giảm Cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch vào não bộ.

Cá hồi NA UY

Vùng biển sâu Na-uy là môi trường sống thích hợp của cá hồi, cung cấp nguyên liệu chất lượng.
Được chiết xuất từ nguồn cá hồi chất lượng của vùng biển Na Uy, thông qua quy trình sản xuất nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn và hỗ trợ bổ sung Omega 3 mỗi ngày tốt cho tim & não bộ và hỗ trợ giảm cholesterol trong máu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Salmon Omega 3

TÌM HIỂU THÊM >>

Thực phẩm bảo vệ SK Nutrilite Double X

Chiết xuất từ 22 loại trái cây, rau, củ, thảo mộc tự nhiên giúp bổ sung 12 loại vitamin, 10 khoáng chất thiết yếu hàng ngày cho cơ thể.
  • Double X Đa Vitamin – 62 viên
  • Double X Đa Khoáng chất – 62 viên
  • Double X Bột đông khô – 62 viên

TÌM HIỂU THÊM >>

Bộ dinh dưỡng nền tảng cho sức khỏe
Giúp lấp đầy khoảng trống trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
Thực phẩm bổ sung Vitamin & Khoáng Nutrilite Double X
Thực phẩm bổ sung Nutrilite Salmone Omega 3
Thực phẩm bổ sung chất đạm thực vật Nutrilite All Plain Protein.

LIÊN HỆ NGAY >>

Cộng Đồng 

SỐNG KHỎE

Tiêu Dùng Thông Minh

Copyright © Học viện Galaxy

(Tài liệu lưu hành nội bộ hệ thống Galaxy)