Chất xơ Fiber Powder

Bổ sung chất xơ chiết xuất từ rau quả tự nhiên, hỗ trợ nhuận tràng và giảm táo bón, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu.

TƯ VẤN NGAY >>

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Chất xơ đóng vai trò quan trọng và không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Chế độ ăn thiếu hụt chất xơ góp phần gây ra những vấn đề sức khỏe.

Bạn có biết?

Tiểu đường

Chất xơ giúp điều hòa lượng đường đưa vào máu, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Cholesterol, mỡ máu

Chất xơ thực hiện nhiệm vụ đào thải cholesterol, chất béo khó hấp thu

Thừa cân, béo phì

Thực phẩm giàu chất xơ ít chất béo, tạo cảm giác no giúp giảm thèm ăn.

Rối loạn đường ruột

Chất xơ giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, nhuận tràng, quét độc tố khỏi đường ruột

Tác hại của táo bón

Tích lũy độc tố

Gây mùi hôi cơ thể và làn da kém mướt

Sa trực tràng

Trực tràng bị giãn và nhô ra ngoài hậu môn

Nứt hậu môn

Phân cứng và khô gây vết rách ở hậu môn

Bệnh trĩ

Các tĩnh mạch trực tràng bị sưng do táo bón lâu ngày
  • Chất xơ là các phân tử carbonhydrat có nguồn gốc từ thực vật. 
  • Chất xơ không được tiêu hóa và hấp thu khi đi qua ống tiêu hóa.
  • Chất xơ không cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Chất xơ được chia làm 2 loại là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan với chất lỏng khi đi vào đường ruột.

Chất xơ là gì?

Chất xơ không hòa tan

  • Không hòa tan trong nước & không bị biến đổi trong đường tiêu hóa.
  • Làm đầy không gian trong dạ dày và ruột.
  • Hút nước, tăng khối lượng phân ở ruột già
  •  Hấp thu một số chất có hại cho sức khỏe, thải loại các sản phẩm oxy hóa, các chất độc hại ra khỏi đường ruột.
Thành phần cứng có trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt trái cây và rau xanh

Chất xơ hòa tan

  • Có trong các loại rau lá, trái cây có độ nhớt cao và một số loại đậu.
  • Không bị phá vỡ bởi acid dạ dày hay enzyme tiêu hóa.
  • Là 1 dạng prebiotic, nguồn thức ăn cho các vi sinh vật có lợi ở đường ruột
  • Giúp nuôi dưỡng, gia tăng sự tăng trưởng và hoạt động của các lợi khuẩn
  • Làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường, giúp ổn định đường huyết
  • Gắn vào các tinh thể cholesterol, giúp giảm mỡ máu
Hấp thụ nước và trở thành chất gel bên trong đường ruột

Tầm quan trọng của chất xơ

Chống táo bón

❖ Hấp thu nước và gia tăng thể tích phân.
❖ Kích thích nhu động ruột đẩy phân ra ngoài.

Ngừa bệnh đường ruột

Hấp thu một số chất có hại cho sức khỏe, thải loại các sản phẩm oxy hóa, các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể.

Cân bằng hệ vi sinh

Chất xơ hòa tan Prebiotic giúp nuôi dưỡng, gia tăng sự tăng trưởng và hoạt động của các lợi khuẩn.

Chất xơ hỗ trợ quá trình giảm cân

❖ Gia tăng thể tích thức ăn.
❖ Làm đầy dạ dày và ruột, từ đó giúp tạo cảm giác nhanh no, làm giảm phản xạ đói.

Chất xơ không hòa tan

Chất xơ hòa tan

❖ Bọc lấy thức ăn, làm chậm quá trình tiêu hóa.
❖ Ngăn chặn sự tiêu hóa và hấp thu chất béo.

Thực phẩm cung cấp chất xơ

Cơ thể cần bao nhiêu chất xơ?

57%

Người Việt trưởng thành thiếu rau xanh & trái cây

Bổ sung các loại rau củ quả với đa dạng nhiều màu sắc khác nhau

            Việc thiếu hụt chất xơ sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng khác nhau, gia tăng nguy cơ táo bón, bệnh trĩ, tiểu đường, tim mạch, ung thư…

Theo tổ chức y tế thế giới WHO

Nhu cầu khuyến nghị lượng rau củ quả

400 - 720g mỗi ngày

TƯ VẤN NGAY >>

Nguyên nhân thiếu hụt chất xơ?

Thiếu kiến thức dinh dưỡng cơ bản

Thực phẩm không an toàn

Thiếu điều kiện tiếp cận nguồn cung rau củ quả

Thường ăn thực phẩm tiện lợi

Thực phẩm bổ sung chất xơ?

ĐẶT MUA NGAY >>

Cộng Đồng 

SỐNG KHỎE

Tiêu Dùng Thông Minh

Copyright © Học viện Galaxy

(Tài liệu lưu hành nội bộ hệ thống Galaxy)