- Chất lượng giấc ngủ
- Tâm trí tỉnh táo và tập trung
- Kiểm soát hormone căng thẳng
- Cân bằng hormone tăng trưởng
- Kiểm soát nhiệt độ cơ thể
- Nhịp tim, Cảm giác đói
- Tiêu hóa, Hấp thụ dinh dưỡng
ĐỒNG HỒ SINH HỌC 24 GIỜ
Là cơ chế bên trong cơ thể, hoạt động như một “chiếc đồng hồ” để kiểm soát nhịp điệu thời gian, điều chỉnh chức năng quan trọng của cơ thể.
ĂN SÁNG
KHỞI ĐỘNG NGÀY MỚI
(6g30 - 8g30)
ĂN TRƯA
BUỔI TỐI
(Sau 21g00)
NGHỈ NGƠI
BỮA CHIỀU TỐI
(15g00 - 21g00)
ĂN NHẸ
Hấp thu dinh dưỡng tối ưu
(11g30 - 13g00)
DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG
Chuyển hóa năng lượng hiệu quả