Thực phẩm BVSK Canxi Magie

Canxi và Magie  có tác dụng bảo vệ xương chắc khỏe, phòng tránh loãng xương, giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh. Canxi & Magie còn có vai trò dẫn truyền thần kinh.

LIÊN HỆ NGAY >>

Cơ thể được nâng đỡ bởi 206 chiếc xương

Hình thành cấu trúc cơ thể, giúp cơ thể di chuyển
Bảo vệ các cơ quan như tim, gan, phổi, não bộ ...
Dự trữ các khoáng chất như canxi, phốt pho ...

Xương không bị hao mòn và tái tạo liên tục. Khoảng 7 năm, chúng ta có xương "mới".

Bạn có biết?

Canxi là khoáng chất nhiều nhất trong cơ thể và khoảng 99% lượng Canxi được tìm thấy trong xương và răng.

Mật độ xương đạt đỉnh cao

ở tuổi

30

sau đó giảm dần theo thời gian

HỆ XƯƠNG là một bộ phận không thể thiếu của cơ thể

80 xương
vai trò
bảo vệ & nâng đỡ

126 xương
vai trò
di chuyển & điều khiển các đồ vật

Cấu tạo hệ xương

(chiếm 30% trọng lượng khô của xương)

Gồm có protein, lipid, mucopolysaccarid. Trong đó chiếm tỷ lệ cao là collagen và các phức hợp protein

(chiếm 70% trọng lượng khô của xương)

Gồm các muối Canxi, Magie, Mangan, Silic, Kẽm, Đồng ... trong đó chủ yếu là CaCO3, Ca3(PO4)2

Các thành phần hóa học của xương ở mỗi người có tỷ lệ không hoàn toàn giống nhau

Các vấn đề về xương thường gặp

Hiện tượng giảm khối lượng xương và mật độ xương làm cho xương mỏng manh, giòn, xốp, dễ gãy.

Xuất hiện ở độ tuổi 35 - 40 trở lên

Tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ tuổi sau mãn kinh trong khoảng 30 - 40%.

Nguyên nhân gây suy yếu sức khỏe xương

Chế độ ăn không phù hợp

Ăn uống thực phẩm gây axit cho máu: thịt đỏ, dưa muối, cà muối, nước uống có gas.

Lối sống không lành mạnh

Thức khuya, ăn vặt, khuân vác vật nặng và nằm ngồi không đúng tư thế.

Thừa cân, béo phì

Trọng lượng cơ thể quá mức gây áp lực lên các khớp làm tổn thương khớp.

Nguyên nhân khác

Giới tính, tuổi tác, di truyền, sử dụng thuốc chứa Corticoid trong thời gian dài.

Kiến thức chung về Canxi

Canxi là 1 khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể chúng ta và thực hiện nhiều vai trò quan trọng.

99% Canxi ở trong xương và răng, 1% Canxi ở trong máu và các tế bào.

Canxi chiếm 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể.

Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất Canxi

Thiếu Canxi có thể gây ra nguy cơ sức khỏe

Dễ mệt mỏi

Hệ miễn dịch yếu

Bệnh tim mạch

Bệnh loãng xương

Bệnh sâu răng

Bệnh còi xương

Bị chuột rút

Vai trò Canxi với sức khỏe

Thiếu Canxi là nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp của 147 bệnh

Thực phẩm cung cấp Canxi 

Canxi có trong nhiều loại thực phẩm như: thủy hải sản, trứng, thịt, sữa, rau củ quả, các loại hạt, các loại đậu

Thực phẩm giàu Canxi 

Ốc

Tôm

Sữa chua

Cua

Hến

Lòng đỏ trứng gà

Hạt vừng

Cần tây

Nấm hương

Tía tô

Đậu nành

Rau ngót

Kiến thức chung về Magie

Tham gia vào khoảng 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Khoảng 50-75% lượng magie trong cơ thể tập trung ở xương, đa phần còn lại phân bố ở cơ bắp, các tổ chức mô mềm và một lượng rất nhỏ trong máu.

Magie là một trong những khoáng chất quan trọng đối với con người

Vai trò của Magie

Cải thiện sự hình thành tinh thể xương và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa Canxi và thay đổi lượng hormone nhất định liên quan đến điều hòa Canxi trong cơ thể.

Là chất hoạt hóa 300 enzyme trong cơ thể

Tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và cần thiết cho các chức năng bình thường của hệ thần kinh và tim mạch.

Dấu hiệu thiếu hụt Magie

Chán ăn, buồn nôn hoặc nôn mửa

Suy giảm năng lượng cơ thể

Lo lắng và trầm cảm, gây gián đoạn giấc ngủ

Tăng huyết áp

Rối loạn nhịp tim và chuột rút cơ

Ảnh hưởng đến sức khỏe của xương

Nhu cầu khuyến nghị Magie

mg/ngày

210 - 370

mg/ngày

210 - 300

9 tuổi trở lên

Thực phẩm giàu Magie

Hạnh Nhân

Yến Mạch

Hạt Điều

Chuối

Đậu Hà Lan

Đậu Hủ

Hạt Vừng

Hạt Hướng Dương

Hạt Bí

Sữa tươi

Các khoáng chất khác

Duy trì mô liên kết và đóng vai trò như co-factor cho một số enzyme quan trọng để xây dựng xương khỏe mạnh

Kẽm

Mangan

Đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hình thành mô liên kết và xương khỏe mạnh.

Đồng

Tạo và phát triển các sợi collagen trong xương, tạo enzyme quan trọng để xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh

Tạo xương và hủy xương

Tế bào hủy xương

Tế bào tạo xương

Cỏ Linh Lăng củng cố sức khỏe hệ xương

- Hệ thống rễ có thể sâu hơn 15m hấp thu các khoáng chất từ lòng đất và tiếp cận với mạch nước ngầm.
- Vua các loài thảo mộc, có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nhất thế giới, nguồn acid amin phong phú và giàu dưỡng chất thực vật.
- Khoáng chất Ca, Cu, Mg, P, Mn, Zn và vitamin D, K, C giúp tăng cường tạo xương.
- Dưỡng chất thực vật Betacaroten, Lutein giúp hạn chế hủy xương.

Nhu cầu Canxi và Magie

Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị về canxi (mg/ngày) theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý cho người Việt Nam được đưa ra như sau:
- Trẻ từ 6-11 tháng là 400 mg/ngày,
- Trẻ em 1-2 tuổi là 500 mg/ ngày
- 3-5 tuổi là 600 mg/ngày
- 6-7 tuổi là 650 mg/ngày
- 8-9 tuổi là 700 mg/ngày
- 10-19 tuổi và người ≥ 70 tuổi là 1000 mg/ngày
- Người trưởng thành 20-49 tuổi và nam giới 50-69 tuổi là 800 mg/ngày
- Nữ giới 50-69 tuổi là 900 mg/ngày
- Phụ nữ có thai là 1200 mg/ngày
- Phụ nữ cho con bú là 1300 mg/ngày.

Theo các nghiên cứu, so với nhu cầu khuyến nghị, người Việt thiếu hụt 50% Canxi và 30 - 50% Magie. 

Tế bào

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Canxi Magie

Mỗi viên sản phẩm Canxi Magie giúp cung cấp:

217 mg Canxi

dưới dạng Canxi Carbonate

108 mg Magie

dưới dạng Magie Oxide

3,3 mg Kẽm

dưới dạng Kẽm Citrat

0,8 mg Mangan

dưới dạng Mangan Citrat

0,7 mg Đồng

dưới dạng Đồng Citrat

Bột đông khô

cỏ Linh Lăng

Không sử dụng chất tạo màu, hương liệu nhân tạo, chất bảo quản.

Bổ sung Canxi và Magie giúp hệ xương và răng chắc khỏe, giúp trẻ phát triển chiều cao; hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, chậm lớn ở thiếu niên và giảm nguy cơ loãng xương ở người già.

LIÊN HỆ NGAY >>

Cộng Đồng 

SỐNG KHỎE

Tiêu Dùng Thông Minh

Copyright © Học viện Galaxy

(Tài liệu lưu hành nội bộ hệ thống Galaxy)